许多家长有这样的烦恼：家里的宝宝总是不好好吃饭，嘴巴臭臭的，肚子鼓鼓的，还总是闹着说肚子不舒服。这其实是孩子积食了。

　　《素问·痹论》曰：“饮食自倍，肠胃乃伤。”说明饮食不节可以损伤胃肠。尤其是小儿脾胃娇嫩，家长要慎给孩子吃生冷寒凉的食物，如冷饮、冷饭等。高热量高糖的零食吃得过多容易生内热，孩子容易上火、大便干燥、影响正常吃饭。高蛋白的食物不易消化，孩子吃得过多会出现口臭、腹胀、大便干，继而引发扁桃体炎等。

　　小孩子出现积食，一般来说，是因饮食量过多导致脾胃功能受损引起。因此，如果孩子经常出现积食，家长一定要重视日常调养，在喂养时要适当控制孩子的进食量，尽量少食多餐，以稀粥、烂面条为主，多吃水果、蔬菜，高蛋白、高热量等食物也尽量少吃或不吃。

　　小孩积食，还可以给孩子做做推拿进行缓解，常用的是腹部推拿按摩法和穴位推拿按摩法。

　　腹部推拿按摩法在家就可以做，让宝宝平躺在床上，用右手四指或者掌心，以宝宝的肚脐为中心，做顺时针方向按摩，力度适宜即可。每次5分钟，每天2~3次。这种按摩方法能够促进小孩胃肠道蠕动，缓解积食，加速肠道内粪便排出。

　　穴位推拿按摩法建议去正规医院，给小孩做中脘穴、板门穴等相关穴位的推拿及捏脊，中药穴位贴敷可以缓解小孩积食症状。

　　小孩积食也可以服用一些药物，如小儿化食口服液、健儿清解液等。

　　此外，还可以适量运动来帮助消化、增强体质，提高免疫力。可以在饭后或休闲的时候，带孩子去户外玩耍，亲近大自然。

　　信阳市息县人民医院刘亚男

　来源：大河健康报